बालों का गिरना और टूटना भला किस महिला को पसंद होगा लेकिन आजकल के दौर में हर दूरी महिला हेयरफॉल की समस्या से परेशान है.
महिलाएं हेयरफॉल को रोकने के लिए कई तरीके आजमाती हैं लेकिन उन्हें कोई खास फायदा हासिल नहीं होता है.
हेयरफॉल के पीछे खराब जीवनशैली, प्रदूषण, तनाव, मेडिकल कंडीशन और बढ़ती उम्र जैसे कई फैक्टर्स जिम्मेदार होते हैं लेकिन सामान्यतौर पर पोषण की कमी की वजह से ये ज्यादा होता है.
महिलाओं में हेयरफॉल की वजह से उनकी हेयरलाइन काफी पतली होने लगती हैं जिससे उनके सिर का आगे का हिस्सा गंजा नजर आने लगता है.
अगर आप भी अपने झड़ते बालों को बचाना चाहती हैं और नए बालों को उगाना चाहती हैं तो यहां बताई चीजें को अपनी डेली डाइट में शामिल कर लें.
अपनी रोज की डाइट में अंडों को शामिल करें क्योंकि ये प्रोटीन का रिच सोर्स होते हैं. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप प्रोटीन के लिए पनीर, सोयाबीन, टोफू और हरी सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ा दें.
प्रोटीन बालों के स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि बाल मुख्य रूप से केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं और प्रोटीन की कमी से बाल कमजोर और बेजान हो जाते हैं.
विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन से भरपूर गाजर बालों को झड़ने से बचाती है और खोपड़ी व बालों के रोम छिद्रों को पोषण देकर नए बालों के विकास को बढ़ावा देती है.
इसके अलावा अपनी डेली डाइट में प्रोटीन, विटामिन्स औ मिनरल्स से भरपूर ड्राई फ्रूट्स और सीड्स शामिल करें. ये चीजें आपके बालों को मजबूती देंगी और हेयरफॉल को रोकेंगी.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.