आजकल के दौर में खराब खानपान की वजह से स्किन इश्यूज होना सामान्य बात हो गई है.
पोषण की कमी, प्रदूषण, खराब लाइफस्टाइल की वजह से कील, मुंहासे, दाग-धब्बे, ड्राईनेस के साथ ही झुर्रियां, फाइन लाइंस और स्किन का लटकना जैसे एजिंग के निशान नजर आने लगते हैं.
अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं या फिर नहीं चाहते कि आप समय से पहले बूढ़े दिखाई देने लगें तो आपको अपनी डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल कर लेना चाहिए.
यहां हम आपको ऐसे तीन फलों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी स्किन को जवान रखते हैं.
इनमें पहला फल है एवोकाडो. एवोकाडो एंटीऑक्सिडेंट का रिच सोर्स होता है जो एजिंग के लक्षणों से लड़ता है.
विटामिन ई और हेल्दी फैट्स होने की वजह से यह स्किन में कसाव लाता है और चेहरे को सुंदर रखता है.
पपीता में पपेन नामक एंजाइम होता है जो आपके शरीर के लिए बहुत अच्छा होता है.
इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स स्किन एजिंग से लड़ते हैं और आपको लंबे समय तक जवान बनाने में मदद करते हैं.
स्किन को जवान रखने के लिए आपको रोजाना विटामिन सी से भरपूर एक फल जरूर खाना चाहिए. विटामिन सी स्किन में कोलेजन बढ़ाता है और स्किन को हानिकारक यूवी रेज से हुए नुकसान को भी हील करता है. आप अपनी डेली डाइट में नींबू, संतरा, कीवी या अमरूद जैसे फल शामिल कर सकते हैं.