दुनिया में ऐसा कौन होगा जो हमेशा युवा और सुंदर ना दिखना चाहता हो लेकिन कई बार हमारी गलत आदतों की वजह से लोग समय से पहले बूढ़े नजर आने लगते हैं.
जबकि कई लोग ऐसे भी होते हैं जो उम्र बढ़ने के बावजूद काफी यंग और सुंदर नजर आते हैं.
वास्तव में उम्र बढ़ने को कोई रोक नहीं सकता लेकिन हम अपनी लाइफस्टाइल को बेहतर बनाकर लंबे समय तक खुद को जवान रख सकते हैं.
यहां हम आपको ऐसी तीन चीजों के बारे में बताएंगे जो आपको अपनी उम्र से 10 साल छोटा दिखने में मदद करेंगे.
अगर आप लंबे समय तक जवान दिखना चाहते हैं तो आपको एक बेहद आसान काम करना है और वो है ज्यादा से ज्यादा पानी पीना.
पानी त्वचा के रोम छिद्रों को खोलने में मदद करता है. यह त्वचा को मॉइश्चराइज भी रखता है. इसलिए आपको हर रोज ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए.
अगर आप अपनी स्किन को सुरक्षित रखना चाहते हैं तो सूरज की हानिकारक किरणों से सुरक्षा करना जरूरी है. वास्तव में सूरज की यूवी रोशनी (यूवीए और यूवीबी किरणें) से होने वाली क्षति आपकी त्वचा पर उम्र बढ़ने के लगभग 90 प्रतिशत लक्षणों के लिए जिम्मेदार है.
यूवी किरणें आपकी त्वचा के इलास्टिन को तोड़ती हैं जिससे त्वचा ढीली और सुस्त दिखती है. इसकी वजह से चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइन्स जैसे बढ़ती उम्र के निशान नजर आने लगते हैं.
पोषण से भरपूर आहार शरीर को स्वस्थ रखने के साथ ही त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए भी जरूरी है. इसलिए हर रोज हरी सब्जियों, फलों, फलियों और सूखे मेवों को जरूर शामिल करें.