वजन बढ़ना आज के दौर की एक बड़ी समस्या बन चुकी है. लाइफस्टाइल और हेक्टिक वर्कलाइफ की वजह से लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं.
और जब एक बार वजन बढ़ना शुरू हो जाए, उसके बाद उस पर काबू पाने के लिए और वेट लॉस करने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ जाती है.
वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज के साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेने की भी जरूरत होती है क्योंकि इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है और उसे फैट को जलाने में मदद मिलती है.
वास्तव में ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी वजन घटाने में काफी मदद कर सकते हैं. इसके अलावा यह शरीर को अंदर से मजबूती देते हैं और आपको यंग और सुंदर दिखने में भी मदद करते हैं.
अंजीर एक ऐसा ही ड्राई फ्रूट है जो अपने अनगिनत गुणों के लिए जाना जाता है. यह खनिजों और विटामिनों से भरपूर होता है जो आपकी वेट लॉस जर्नी में आपका बेहतरीन साथी हो सकता है.
आप अंजीर के ज्यादा से ज्यादा फायदे हासिल करने के लिए दो से तीन अंजीर को रात भर के लिए पानी में भिगो दें. इसके बाद अगली सुबह अंजीर के साथ ही उसका पानी भी जरूर पिएं. यह पानी पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
हाई फाइबर होने की वजह से पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं जिससे आप बार-बार खाने की आदत से बचते हैं. ये आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं जिससे भी आपको वेट लॉस में मदद मिलती है.
अंजीर पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे सूजन, गैस और एसिडिटी, अपच को दूर रखते हैं.
अंजीर का पानी पीना आपकी हड्डियों के भी अच्छा है क्योंकि इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम होता है. इसके अलावा यह आपकी स्किन को यंग रखने में भी मदद करता है. इतने सारे फायदों की वजह से हर किसी को इसका सेवन करना चाहिए.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.