आजकल के दौर में खराब लाइफस्टाइल और पोषण की कमी की वजह से हड्डियों की कमजोरी और दर्द की समस्या काफी कॉमन हो चुकी है.
आए दिन होने वाले दर्द की वजह से इंसान की दिनचर्या भी प्रभावित होती है.
ऐसे में यहां हम आपको एक ऐसे फूड के बारे में बता रहे हैं जो आपकी इन दिक्कतों ना केवल दूर करेगा बल्कि आपके शरीर में गजब की ताकत भी भरेगा.
इस फूड का नाम है खजूर. खजूर में कार्बोहाइड्रेट, डायट्री फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स, कैरोटीनॉयड और हेल्दी फैट्स सहित कई पोषक तत्व होते हैं.
खजूर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, मैंगनीज, तांबा और सेलेनियम जैसे खनिज होते हैं जो हड्डियों के लिए जरूरी होते हैं.
ये पोषक तत्व हड्डियों की मजबूती को बनाए रखते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी से संबंधित समस्याओं को रोकते हैं.
ये हड्डियों के भीतर खनिज अवशोषण को सपोर्ट करते हैं और हड्डियों के घनत्व और ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाते हैं.
रोजाना खजूर का सेवन आपके शरीर और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है.
इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिनमें फेनोलिक एसिड, पॉलीफेनोल और टैनिन शामिल हैं और ये सभी हड्डियों की ओवरऑल हेल्थ को बेहतर करते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.