उम्र से 10 साल छोटा दिखना है तो थाली से बाहर कर दें ये एक चीज, बुढ़ापा भागेगा उल्टे पैर

दुनिया में शायद ही कोई इंसान होगा जो हमेशा जवान ना दिखना चाहता हो लेकिन यह संभव नहीं है क्योंकि उम्र बढ़ना एक तय प्रक्रिया है.

अगर आप भी चाहते हैं कि आप अपनी उम्र से जवान दिखें तो आपको अपनी डाइट से जुड़ी एक गलत आदत को आज ही बदलना होगा.

नमक ही खाने का स्वाद बढ़ाता है लेकिन इसमें सोडियम होता है जो  आपके चेहरे पर वक्त से पहले झुर्रियां भी लेकर आता है.

ऐसी ढेरों रिसर्च में साबित हो चुका है कि बहुत अधिक सोडियम युक्त आहार एजिंग को तेज करता है और शरीर के अंगों पर बुरा असर डालता है.

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, किसी भी व्यक्ति को एक दिन में पांच ग्राम यानी एक चम्मच से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए.