हम सभी हमेशा जवान और सुंदर दिखना चाहते हैं लेकिन समय के साथ उम्र बढ़ना तय है.
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस दिखाई देने लगती हैं.
कई बार खराब लाइफस्टाइल और पोषण की कमी की वजह से वक्त से पहले भी एजिंग के लक्षण दिखने लगते हैं.
वैसे तो उम्र बढ़ने को रोका नहीं जा सकता लेकिन कुछ पोषक तत्व उम्र बढ़ने के संकेतों को धीमा करने में मदद कर सकते हैं और आपकी स्किन को लंबे समय तक जवान रखते हैं.
यहां हम आपको कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिनका अगर आपने आज से ही सेवन शुरू कर दिया तो आप लंबे समय तक यंग दिख सकते हैं.
तेल का सेवन तो हर तरह के भोजन में किया जाता है लेकिन अगर आप अपने रेगुलर तेल को एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑइल से रिपेल्स कर देते हैं तो आपकी सेहत को ज्यादा फायदे हो सकते हैं.
एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल धरती पर मिलने वाले सबसे हेल्दी तेलों में से एक है. इसमें हेल्दी फैट और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर में फ्री रैडिकल्स और ऑक्सिडेटिव क्षति को कम करने में मदद करते हैं जिससे आपकी स्किन जवान रहती है.
ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा अधिक होती है जो एजिंग को तेज करने वाले फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं और आपकी स्किन की सेल्स को स्वस्थ रखते हैं.
हरी सब्जियों में मिलने वाले विटामिन्स और मिनरल्स स्किन सेल्स को यंग रखते हैं जिससे एजिंग के लक्षण दूर होते हैं.