उम्र को भला कौन रोक सका है. जैसे-जैेसे उम्र बढ़ती है, उसका असर हमारे चेहरे पर दिखने लगता है.
झुर्रियां और फाइन लाइंस एजिंग के प्रमुख लक्षण हैं जो सबसे पहले चेहरे पर नजर आते हैं.
कई बार खराब लाइफस्टाइल जैसे धूम्रपान और शराब का सेवन करने से कम उम्र में ही ये लक्षण दिखाई देने लगते हैं.
अगर आप लंबे समय तक जवान दिखना चाहते हैं तो यहां हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जो आपको यंग रखने में मदद कर सकते हैं.
इसके लिए सबसे पहले आपको अपनी डाइट में तीन चीजें शामिल करनी हैं.
आपको रोजाना विटामिन सी से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए. नींबू, संतरा, मौसमी और कीवी जैसे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है.
ये स्किन में कोलेजन को सुरक्षित रखते हैं और आपको एजिंग के लक्षणों से बचाते हैं.
खाने में प्रोटीन को जरूर शामिल करें. अंडा, चिकन, डेयरी प्रॉडक्ट्स और ड्राई फ्रूट्स प्रोटीन का बढ़िया सोर्स होते हैं.
अपनी डेली लाइफ में पानी की मात्रा को बढ़ाकर भी आप यंग रह सकते हैं क्योंकि पानी स्किन को हाइड्रेट रखता है और उसमें लचीलापन बनाए रखता है. इसलिए रोज कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पिएं.