आज के दौर में मोटापा एक बड़ी समस्या है. पोषण की कमी और खराब खानपान की वजह से वजन बढ़ना आम बात हो चुकी है.
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मोटापे की वजह से ना केवल पर्सनैलिटी खराब होती है बल्कि यह कई बीमारियों को दावत भी देता है.
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ऐसे में जरूरी है कि आप अपने खानपान पर कंट्रोल करें और डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करें जो आपका वजन कंट्रोल रखने में आपकी मदद कर सकें.
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फल सेहत के लिए कितने अच्छे होते हैं, यह बात हम सभी जानते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि फल आपकी वजन कंट्रोल रखने में भी मदद कर सकते हैं.
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दरअसल अगर आप संतुलित खानपान और फिजिकल एक्टिविटी करते हैं, तो उसके साथ फलों का सेवन आपकी सेहत को फायदा पहुंचाता है और वजन काबू में रखने में भी मदद करता है.
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सभी प्रकार की बेरीज एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर होती हैं. यह आपके पेट को भरा रखती हैं और वजन को काबू में रखने में मदद करती हैं.
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सेब में काफी फाइबर और पानी होता है. इसलिए यह वजन को काबू में रखने में काफी मदद करता है.
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खट्टे फल जैसे संतरा, मौसमी और कीवी विटामिन सी से भरपूर बोते हैं, ये शरीर में फैट को जलाने में मदद करते हैं.
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पपीता में भी खूब फाइबर होता है, इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में जमी चर्बी को कम करते हैं.
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