वजन घटाना है तो ये पांच चीजें तुरंत छोड़े, पतली हो जाएगी कमर
आज के दौर में शायद ही कोई ऐसा होगा जो फिट ना रहना चाहता हो. फिट रहने के लिए लोग जिम, योग और डाइटिंग भी करने में पीछे नहीं रहते.
PC: Getty
लेकिन फिर भी कई महीनों तक कोशिश करने के बाद उन्हें मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है और कई बार घटा हुआ वजन दोबारा से बढ़ जाता है.
PC: Getty
यहां हम आपको बताएंगे कि अगर आप तेजी से वेट लॉस करना चाहते हैं तो आपको कुछ गलतियों से बचना होगा.
PC: Getty
ज्यादातर लोग दिन की शुरुआत बेड टी से करते हैं. ऐसे में सबसे पहले आप ये आदत बदलें. सुबह खाली पेट चाय बिल्कुल न पिएं. इसकी जगह गर्म पानी या डिटॉक्स वॉटर पी सकते हैं.
PC: Getty
वजन घटाना है तो आपको चीनी का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए. अगर आपको कभी मीठा खाना का मन करे तो चीनी की जगह गुड़ या शहद का इस्तेमाल करें.
PC: Getty
वजन घटाना है तो गेहूं के आटे की जगह मल्टीग्रेन आटे का इस्तेमाल करें. रागी, ज्वार और बाजरे के आटे को डेली डाइट का हिस्सा बनाएं.
PC: Getty
वजन घटाने और लाइफटाइम हेल्दी रहने के लिए आप सफेद ब्रेड की जगह मल्टी ग्रेन आटे से बनी ब्रेड या फिर ब्राउन ब्रेड खाएं. इससे वजन घटाने में आसानी होगी.
PC: Getty
वेट लॉस और आपकी ओवर ऑल हेल्थ के लिए आपको रिफाइंड का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. इससे कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है. इसकी जगह ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करें.
PC: Getty
इससे आपकी सेहत अच्छी रहेगी और वजन घटाने में भी मदद मिलेगी.
PC: Getty
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.