आजकल के दौर में पेट पर चर्बी बढ़ना एक सामान्य समस्य हो गई है.
भारत में बड़ी संख्या में लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं. वास्तव में पेट पर लगातार चर्बी जमा होना सेहत के लिए खतरनाक होता है.
लोग बेली फैट कम करने के लिए अलग-अलग तरीके आजमाते हैं लेकिन पेट की चर्बी सबसे जिद्दी मानी जाती है जिसे कम करना काफी मुश्किल होता है.
अगर आपके पास जिम जाने का समय नहीं है और आप सख्त डाइट फॉलो नहीं कर सकते तो भी आप एक आसान तरीके से भी अपने पेट की चर्बी को काफी हद तक कम कर सकते है.
यहां हम आपको वही तरीका बता रहे हैं जो है अपनी डाइट में प्रोटीन रिच फूड्स को शामिल करना.
हाई प्रोटीन फूड शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज कर देता है जिससे वजन घटाने में सहायता मिलती है. अंडा, चिकन, दाल और डेयरी प्रॉडक्ट्स प्रोटीन का बढ़िया सोर्स होते हैं.
प्रोटीन का उपयोग मांसपेशियों के निर्माण के लिए किया जाता है, इसलिए यह वजन कम करने के दौरान मांसपेशियों की हानि को रोकने में भी मदद कर सकता है.
हाई प्रोटीन आहार को शरीर में मोटापे को रोकने या उसका इलाज करने की एक सफल रणनीति के रूप में जाना जाता है.
प्रोटीन आपके पेट को भरा हुआ और संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और आपके शरीर में कैलोरी कम जाती हैं. इससे स्नैक्स खाने की इच्छा भी कम होती है.