अगर आप भी बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और कई कोशिशें करने के बाद भी वजन और मोटा पेट कम नहीं हो रहा है.
ऐसे में आपके लिए एक चीज बेहद चमत्कारी हो सकती है और वो पपीता.
पपीता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. अपने गुणों के कारण ही इसे एंजेल्स ऑफ फ्रूट भी कहा जाता है.
स्वादिष्ट होने के साथ ही पपीता आपके पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद कर सकता है.
मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, पपीते को संतुलित डाइट फॉलो करते हुए वजन कम करने के लिए खाया जा सकता है. हालांकि इससे वेट लॉस होने पर अधिक रिसर्च की जरूरत है लेकिन प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि फल में मोटापे को रोकने वाले गुण होते हैं.
2020 के एक अध्ययन में वैज्ञानिकों ने चूहों को हाई फैट वाला आहार खिलाया, जिसके परिणामस्वरूप उनका वजन बढ़ गया और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ गया.
लेकिन फिर चूहों के आहार में ताजा पपीते का रस मिलाने के बाद उनका वजन कम हो गया और उनका कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी ठीक हो गया.
लेखकों ने पाया कि पपीते का गूदा, पत्ते और बीज रक्तचाप, शुगर का लेवल और कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं, जिससे मोटापे को रोकने में मदद मिलती है.
पपीता विटामिन ए का अच्छा स्रोत होता है और इसमें विटामिन सी भी होता है. आपको इसकी एक सर्विंग में रोज की जरूरत 19 प्रतिशत विटामिन ए और 68 प्रतिशत विटामिन सी मिलता है. इसलिए ये आपके लिए एक बेहतरीन एंटी एजिंग फ्रूट हो सकता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.