12 Sep 2024
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पहलवान संग्राम सिंह देश के काफी फेमस पहलवान हैं. उन्होंने कई रियालिटी शोज में भी पार्टिसिपेट किया है.
संग्राम सिंह अक्सर फिटनेस टिप्स देते रहते हैं जिसे यंगस्टर्स फॉलो भी करते हैं.
पहलवान संग्राम सिंह से एक पॉडकास्ट में फिट होने का तरीका पूछा गया.
संग्राम सिंह ने इस सवाल का जवाब देते हुए कहा, 'खाना हर किसी को भूख से कम खाना चाहिए.'
'पानी हमेशा डबल पीना चाहिए. यानी कि अगर आपका मन 1 गिलास का है तो आप पानी 2 गिलास भी पी सकते हैं.'
'वर्कआउट की बात पर कहा कि सभी को वर्कआउट क्षमता से तीन गुना करना चाहिए.'
'इन तीन चीजों के अलावा चार गुना हंसे. हंसने से इंसान खुश रहता है, पॉजिटिविटी आती है जो हैप्पी हार्मोंस को बढ़ाते हैं.'
'बस इन चारों नियम को फॉलो करके आप फिट हो सकते हैं.'
इसके अलावा संग्राम सिंह सफेद चीनी, नमक और मैदा जैसी चीजों का सेवन न करने की सलाह देते हैं.