जैकलीन फर्नांडिस (Jacqueline Fernandez) बॉलीवुड की फेमस एक्ट्रेस हैं.
जैकलीन उन एक्ट्रेस में से एक हैं जिनकी फिटनेस कमाल है. लोग उनकी फिटनेस को फॉलो भी करते हैं.
तो आइए जैकलीन की फिटनेस का सीक्रेट क्या है? यह जानते हैं.
जैकलीन को वेट ट्रेनिंग करना काफी पसंद है. वह हफ्ते में 4-5 दिन वेट ट्रेनिंग करती हैं.
जैकलीन वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग करना नहीं भूलतीं.
जैकलीन को पोल डांस करना काफी पसंद है. वह अक्सर पोल डांस करते देखी जाती हैं.
जैकलीन रोजाना योग भी करती हैं जिससे शरीर को काफी फायदा मिलता है.
जैकलीन योग के कई वैरिएशन ट्राय करती हैं जो उन्हें काफी पसंद हैं.
समय मिलने पर जैकलीन स्विमिंग करना भी पसंद करती हैं जिससे कैलोरी बर्न होती है.
जैकलीन फिजिकल एक्टिविटी बढ़ाने के लिए कोई ना कोई गेम जरूर खेलती हैं.
जैकलीन की डाइट
जैकलीन ने एक इंटरव्यू में बताया कि वह अपनी दिन की शुरुआत खूब सारा पानी पीकर करती हैं.
जैकलीन को हेल्दी ब्रेकफास्ट करना पसंद है. वह स्मूदी, ग्रोनोला, पेनकेक, फ्रूट्स, पीनट बटर ब्रेकफास्ट में लेती हैं.
जैकलीन चीट मील में पिज्जा खाना पसंद करती हैं.
जैकलीन लंच में क्विनोआ, हरी सब्जियां, बीन्स, प्रोटीन वाली चीजें या अंडे खाना पसंद करती हैं.
जैकलीन डिनर में स्टीम्ड सब्जियां खाना पसंद करती हैं. साथ में प्रोटीन के लिए होल ग्रेन लेती हैं.
जैकलीन एंटीऑक्सीडेंट के लिए कई तरह के सीड्स अपनी डाइट में एड करती हैं.
जैकलीन रात में 7-8 बजे तक रात का खाना खा लेती हैं.
जैकलीन एल्कलाइन डाइट फॉलो करती हैं. इस डाइट में ऐसी चीजें होती हैं जिनसे बॉडी का pH लेवल मेंटेन रहता है.
एल्कलाइन डाइट में ज्यादातर ऐसे फल, नट्स, हरी पत्तेदार शामिल की जाती हैं जो एसिड नहीं बनाते हैं.