राजस्थान के गौड़ ब्राह्मण परिवार में जन्म लेने वाली कथावाचक जया किशोरी की फैन फॉलोइंग काफी अधिक है.
कथावाचक जया किशोरी का नाम फेमस कथावाचक और मोटिवेशनल स्पीकर के रूप में जाना जाता है.
जया किशोरी ने कुछ समय पहले अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में एक इंटरव्यू में बताया था. उसमें उन्होंने अपने खान-पान के बारे में बताया था कि वह क्या खाती हैं और क्या नहीं खातीं.
कैसा खाना खाती हैं कथावाचक जया किशोरी?
कथावाचक जया किशोरी ने इंटरव्यू के दौरान बताया था कि वह अपनी डाइट पर काफी ध्यान देती हैं.
जया किशोरी ने बताया था कि वह जंक फूड नहीं खातीं और उनसे पूरी तरह दूर रहती हैं. रिसर्च के मुताबिक, जंक फूड्स में अनहेल्दी फैट और प्रोसेस्ड कार्ब की मात्रा काफी अधिक होती है जो स्किन में मुंहासे, एक्ने ब्लैक हेड्स का कारण बनते हैं.
साइंस कहता है कि ग्लोइंग और क्लियर स्किन के लिए खान-पान का सही होना काफी जरूरी है. जया किशोरी की डाइट काफी अच्छी है और गलत खाने से बचती हैं. यही उनकी खूबसूरती का सीक्रेट है.
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि समोसा, चाट, कचौड़ी, पिज्जा, फ्रेंच फ्राइज आदि जंक फूड खाने से बचना चाहिए.
Healthline में पब्लिश हुई 2021 की एक रिसर्च के मुताबिक, डेयरी, चॉकलेट, हाई फैट वाली चीजें और हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स (कार्बोहाइड्रेट और चीनी) वाले खाद्य पदार्थ मुंहासों का कारण बनते हैं.
जया किशोरी ने आगे बताया था कि वह हमेशा क्लीन डाइट लेती हैं ताकि वजन मेंटेन रहे.
साइंस कहता है कि क्लीन डाइट में होल ग्रेन्स, हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स, अनप्रोसेस्ड फूड आते हैं जो काफी हद तक वजन मेंटेन करने में मदद करते हैं.
जया कोशिश करती हैं कि हमेशा क्लीन और अच्छा खाएं लेकिन जब वह फैमिली के साथ वेकेशन पर जाती हैं तो वहां डाइटिंग नहीं करतीं.
लेकिन वेकेशन से वापस आकर वह हमेशा की तरह क्लीन डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल पर आ जाती हैं.
जया 98-99 प्रतिशत सात्विक खाना पसंद करती हैं वहीं 1-2 प्रतिशत उन्होंने अपने आपको छूट दे रखी है जिसमें वह अपनी पसंद के मुताबिक खाना खा सकती हैं.
जया बताती हैं कि किसी भी चीज को संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए. अगर अधिक मात्रा में खाया जाएगा तो उससे नुकसान भी हो सकता है.