जीरा भारतीय व्यंजनों का प्रमुख हिस्सा है. इसका इस्तेमाल हर घर में अलग-अलग व्यंजनों में होता है. यह दशकों से आयुर्वेद और प्राचीन चिकित्सा का भी हिस्सा रहा है.
इसमें ऐसे गुण होते हैं जो आपको पेट और पाचन संबंधी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं. अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं तो यह अपच, सूजन और गैस को कम कर सकता है.
जीरे के पानी का सेवन करने से ये एक शक्तिशाली और प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर बन जाता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और ओवरऑल हेल्थ में मदद करता है.
इसमें मैंगनीज, आयरन, कैल्शियम फास्फोरस प्रचुर मात्रा में होता है. इसके रोजाना सेवन से शरीर में फैट नहीं जमता है जिस वजह से तेजी से वजन कम होता है.
इसके अलावा जीरे में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो पाचन और मेटाबॉलिज्म को मजबूत करते हैं जिससे आपको वजन कम करने में मदद मिलती है.
यह कोलेस्ट्रॉल को रोकने में भी मदद करता है जिससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं. यह हानिकारक ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल को भी कम करता है.
अगर आप रात में जीरा वॉटर का सेवन करते हैं तो इससे आपकी नींद बेहतर हो सकती है. इसमें पाया जाने वाला मैग्नीशियम नींद को बढ़ावा देने में मदद करता है.
जीरा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं जो सेहत के साथ-साथ ग्लोइंग स्किन के लिए भी मददगार हैं.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.