50 साल के जॉन अब्राहम बॉलीवुड इंडस्ट्री के सबसे फिट एक्टर्स में से एक हैं.
जॉन की फिटनेस को हमेशा से ही काफी पसंद किया जाता है. उनकी फिटनेस देखकर उनकी उम्र बताना काफी मुश्किल है.
Credi: Instagram
जॉन अब्राहम कुछ समय पहले यू-ट्यूब पॉडकास्ट में पहुंचे थे जहां उन्होंने अपनी फिटनेस के बारे में कुछ बातें शेयर कीं.
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जॉन ने बताया, 'मैं वेजिटेरियन हूं और लंबे समय से वेजिटेरियन रहना मेरे मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा रहा है.'
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जॉन ने यह भी कहा, 'मैं लोगों को वेजिटेरियन बनने के लिए नहीं कहता क्योंकि यह मेरा काम नहीं है. मैं यह नहीं कह रहा कि यह अच्छा है या बुरा, क्योंकि वेजिटेरियन और नॉन-वेजिटेरियन दोनों पर लोगों के अलग-अलग तर्क होते हैं.'
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जॉन ने आगे कहा, 'यह एक व्यक्तिगत पसंद है. मैं कभी-कभी अंडे का सेवन करता हूं लेकिन बहुत कम. मैं दूध नहीं पीता, मक्खन नहीं खाता और मीठा तो मेरी डाइट में रहता ही नहीं. इससे मुझे अच्छा फील होता है.'
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'मैं एक दिन में 51 अंडे खाता हूं लेकिन ऐसा बहुत कम होता है कि मैं अंडे खाऊं. क्योंकि मैं प्रोटीन और टोफू से प्रोटीन की मात्रा को पूरा कर लेता हूं.'
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जॉन से जब उनकी डाइट के बारे में पूछा गया तो उन्होंने बोला, 'मैं अपने शरीर से दोगुना प्रोटीन यानी लगभग 160 ग्राम लेता हूं. 100 ग्राम कार्ब्स और लगभग 60 ग्राम फैट लेता हूं. मैं इस मैक्रो को बैलेंस करते हुए खाता हूं.'
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'मैं अपना सोडियम इंटेक काफी कम रखता हूं. वीगन प्रोटीन शेक और फूड्स खाकर ही अपने फिजिक को मेंटेन करता हूं.'
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जॉन के पर्सनल ट्रेनर का नाम विनोद चन्ना है. वह उनके अंडर में रहकर रोजाना कम से कम 2 घंटे एक्सरसाइज करते हैं.
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