51 साल के जॉन अब्राहम अपनी फिटनेस के लिए जाने जाते हैं. ब्रिटिश-पाकिस्तानी एक्टर अली खान ने उनके फिटनेस सीक्रेट को रिवील किया है.
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अली खान ने एक हालिया इंटरव्यू में कहा कि जॉन 51 की उम्र में भी इसलिए शर्टलेस हो पाते हैं क्योंकि उन्होंने 25 सालों से चीनी को हाथ नहीं लगाया.
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जॉन अब्राहम ने पिछले 25 सालों से चीनी या फिर चीनी से बनी कोई चीज नहीं खाई जो फिटनेस के प्रति उनके समर्पण को दिखाता है. इसके साथ ही जॉन अब्राहम वेजिटेरियन हैं जो एक्सपर्ट्स के मुताबिक, उन्हें फिट रहने में और अधिक मदद करता है.
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हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अपनी डाइट से चीनी हटाने के सेहत पर कई फायदे होते हैं. जब हम चीनी खाते हैं तब हमारा ब्लड शुगर अचानक से बढ़ जाता है.
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चीनी खाने से चीनी वाली चीजें खाने की क्रेविंग भी बढ़ती है जो सेहत को नुकसान पहुंचाता है. चीनी खाने के बाद हमारा डोपामाइन हार्मोन (खुशी महसूस कराने वाला हार्मोन) बढ़ जाता है और यह फीलिंग जल्द ही आदत बन जाती है.
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खाने से चीनी हटा देने से हमारा ब्लड शुगर लेवल स्थिर होता है, इंसुलिन सेंसिटिविटी सुधरती है और टाइप टू डायबिटीज का खतरा कम होता है.
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चीनी छोड़ देने से हमारा वजन भी कम रहता है. सबसे जरूरी बात ये है कि हम चीनी पर निर्भर रहने वाले अनहेल्दी बैक्टीरिया को उनका खाना नहीं देते जिससे पेट की सेहत भी सही रहती है.
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वेजिटेरियन डाइट में सुचैरेटेड फैट्स बहुत कम होते हैं और इनमें फाइबर ज्यादा होता है जिसे खाने से हमारा पेट भरा रहता है और हम ओवर ईटिंग नहीं करते.
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हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, चीनी छोड़ने और वेजिटेरियन डाइट अपनाने से शरीर को दोगुना फायदा होता है. ब्लड शुगर नहीं बढ़ता, वजन कम रहता है और लंबी बीमारियों का खतरा कम होता है.
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