चुकंदर में पोटेशियम, आयरन, फोलेट, मैंगनीज, विटामिन सी और विटामिन बी9 जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं चुकंदर खून की कमी को दूर करने, पेट को सही रखने के साथ स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है.

संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर की इम्यूनिटी के लिए बेहद जरूरी होता है.  यह ना केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि ये हमारी त्वचा को भी अच्छा रखता है. ये कील-मुंहासे, दाग-धब्बे दूर करता है और त्वचा को ग्लोइंग बनाता है.

सेब में पेक्टिन जैसे फायदेमंद फाइबर पाए जाते हैं. हर रोज एक सेब खाने से कैंसर, हाइपरटेंशन, मधुमेह और दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है. इसे रोजाना खाने से शरीर में खून बढ़ता है जिससे स्किन ग्लोइंग बनती है.