बेबी डॉल, देसी लुक, शेक करां जैसे सुपरहिट गानों में अपनी आवाज देने वाली सिंगर का नाम कनिका कपूर है.
कनिका कपूर 44 साल की हैं लेकिन उनकी फिटनेस और खूबसूरती को देखकर कोई भी उनकी उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता.
कनिका कपूर की पहली शादी 18 साल की उम्र में हुई थी लेकिन कुछ साल में वह टूट गई. कनिका के 3 बच्चे हैं आयाना, समारा और युवराज.
तलाक के बाद कनिका कपूर ने अपने बच्चों को अकेले पाला और पिछले साल मई में उन्होंने गौतम के साथ दूसरी शादी की है.
लाइफ में इतने उतार-चढ़ाव देखने के बाद भी कनिका ने अपनी सेहत का खास ख्याल रखा और अपने फिगर को मेंटेन किया.
तो आइए इस उम्र में कनिका कपूर कैसी डाइट लेती हैं और कैसा वर्कआउट रूटीन फॉलो करती हैं, यह भी जान लीजिए.
कनिका कपूर का वर्कआउट रूटीन
कनिका कपूर हफ्ते में 5 दिन जिम में जाकर वेट ट्रेनिंग करती हैं.
वेट ट्रेनिंग से पहले 20 मिनट स्ट्रेचिंग करती हैं और उसके बाद ही कोई जिम वर्कआउट करती हैं.
कनिका हैवी वजन उठाने की अपेक्षा लाइट वेट से रेजिस्टेंस ट्रेनिंग भी करती हैं.
अगर कनिका जिम जाने के मूड में नहीं होती है तो वह डांस करना और टेनिस खेलना पसंद करती है.
ग्रीन वेजिटेबल्स, होल ग्रेन, अंडे, चिकन, मुसली कनिका की डाइट में शामिल होता है.
कनिका कपूर ने एक इंटरव्यू में बताया कि सुबह उठकर सबसे पहले शहद और नींबू के साथ गर्म पानी पीती हैं.
कनिका अपनी डाइट में रोजाना 5 मील लेती हैं जिसमें बैलेंस मात्रा में फैट, कार्ब और प्रोटीन शामिल हो.
कनिका कपूर शेप में रहने के लिए ABCDEF डाइट फॉलो करती हैं जिसमें अल्कोहल, ब्रेड, कॉम्प्लेक्स कार्ब, डेयरी, एक्स्ट्रा स्वीट और फैट का सेवन नहीं करतीं.
कनिका घर का बना खाना ही खाती हैं. अंडे का सफेद भाग, लीन मीट और ताजी सब्जियां खाना बहुत पसंद है.
कैंडी खाना कनिका को बेहद पसंद है. बताया जाता है कि वह बैग में हमेशा कैंडी रखती हैं.