करीना कपूर खान इंडस्ट्री की उन एक्ट्रेस में से एक हैं जिन्होंने 2 बच्चों को जन्म देने के बाद भी अपनी फिटनेस मेंटेन की हुई है.
(Credit: Instagram)करीना को देखकर कोई नहीं कह सकता कि वह 2 बच्चों की मां हैं और वह 42 साल की हो गई हैं.
(Credit: Instagram)करीना अपनी फिटनेस और टोंड फिगर को मेंटेन करने के लिए क्लीन डाइट लेती हैं.
(Credit: Instagram)करीना डाइट में कुछ ऐसी चीजों का एड करती हैं जिससे शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी पूरी हो.
(Credit: Instagram)करीना ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था कि वह अपनी डाइट में महाराष्ट्रीयन वरण भात को एड करती हैं.
(Credit: Instagram)वरण भात गरमा गरम चावल घी और दाल की करी के साथ खाई जाने वाली प्रसिद्ध डिश है.
(Credit: Instagram)वरण भात तुअर की दाल और चावल के कॉम्बिनेशन से बनता है और उसमें ऊपर से घी डाला जाता है.
(Credit: Instagram)वरण भात में नारियल के हिंट के साथ उसे सरसों के दाने और कढ़ीपत्ते का तड़का लगाकर खाई जाती है जिसे उबले हुए चावल के साथ खाते हैं.
(Credit: Instagram)तुअर की दाल न्यूट्रिशन से भरपूर होती है. साथ ही इसमें जो सरसों के दाने, टमाटर, कढ़ीपत्ता डाले जाते हैं वह शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं.
(Credit: Instagram)तुअर दाल प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, आयरन, पौटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी 6 से भरपूर होती है जो शरीर को फायदा पहुंचाती है.
(Credit: Instagram)चावल कार्बोहाइड्रेट का मुख्य सोर्स होता है. अगर इसे सही मात्रा में खाया जाए तो यह वजन कम करने में भी मदद कर सकता है.
(Credit: Instagram)वरण दाल में घी डाला जाता है जो हेल्दी फैट का सोर्स होता है. कुछ रिसर्च बताती हैं कि डाइट में रोजाना 1-2 चम्मच घी खाने से सेहत सही रहती है.
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