करीना कपूर रोज रात को दूध में मिलाकर पीती हैं ये चीज, वजह जान आप भी कर देंगे शुरू
करीना कपूर हमेशा अपनी सेहत का ख्याल रखती हैं. दो बच्चों की मां होने के बावजूद उन्होंने अपना फिगर मेंटेन रखा हुआ है.
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करीना को प्रेग्नेंसी के बाद वापस फिट होने में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर ने काफी मदद की थी.
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ऋजुता दिवेकर ने एक बार बताया था कि करीना प्रेग्नेंसी में हर दो घंटे में कुछ ना कुछ हेल्दी खाती थीं जिससे उनका मन शांत और खुश रहता था.
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उन्होंने यह भी बताया था कि करीना सोने से पहले गुनगुने दूध में थोड़ा सा जयफल मिलाकर पीती थीं. यह नवर्स सिस्टम को रिलैक्स करता है और सुकून की नींद देता है.
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आइए जानते हैं कि गुनगुने दूध में जायफल मिलाकर पीने से सेहत को क्या फायदे होते हैं.
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आयुर्वेद के अनुसार, जायफल में ऐसे कंपाउंड होते हैं जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (Central Nervous System) को संतुलित और उसे शांत करता है.
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ये कंपाउंड तनाव कम करने के साथ ही पाचन तंत्र को भी मजबूत करते हैं जिससे हमारा शरीर खाने से पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित करता है.
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ऐंटीऑक्सिडेंट्स और मोनोटेरपीन यौगिक से भरपूर जायफल में एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियरल और एंटी कैंसरस प्रॉपर्टीज होती हैं जो दर्द और सूजन को भी कम करती हैं.
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जायफल को प्राचीन समय से नींद की दवाई के रूप में भी उपयोग किया जाता रहा है क्योंकि यह दिमाग और मन को शांत करता है जिससे चैन की नींद आती है.
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जायफल एक शक्तिशाली मसाला है जो किसी भी व्यंजन को टेस्टी बना सकता है लेकिन इसका सीमित मात्रा में ही इस्तेमाल करें.
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दूध को गुनगुना कर उसमें जायफल पाउडर, चुटकी भर दालचीनी पाउडर और शहद डालकर मिला लें. इसके बाद इसे 2 से 3 मिनट तक गैस पर ही रखें. इसके बाद थोड़ा ठंडा करने के बाद पी लें.