करीना कपूर ने प्रेग्नेंसी में ली थी ऐसी डाइट, हेल्दी बच्चे के लिए आप भी खाएं ये चीजें
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करीना कपूर ने अपनी दोनों ही प्रेग्नेंसी में जमकर काम किया और इस दौरान वो काफी फिट भी दिखीं.
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उनकी डाइटीशियन ऋजुता दिवेकर ने करीना की दूसरी प्रेग्नेंसी के दौरान उनकी डाइट चार्ट शेयर की थी.
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उन्होंने बताया था कि करीना अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए बादाम और केले से करती हैं.
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वो 12 बजे चावल-दाल, पापड़ या रोटी, दही, पनीर की सब्जी खाती थीं. 2-3 बजे के बीच में करीना एक कटोरी पपीता, मूंगफली या मखाने का सेवन करती थीं.
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5-6 बजे के बीच में करीना मैंगो शेक, लीची या चिउड़ा लेती थीं. रात 8 बजे डिनर में करीना वेज पुलाव और रायता या फिर बुंदी रायते के साथ पुदीना रोटी खाती थीं.
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रात को सोने से पहले करीना एक चुटकी जायफल के साथ हल्दी वाला दूध पीती थीं.
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प्रेग्नेंसी के दौरान करीना ने जो डाइट ली, हेल्दी बच्चे के लिए आप उसे फॉलो कर सकती हैं. ध्यान रखें कि अगर आपका वजन ज्यादा है तो प्रेग्नेंसी में कुछ चीजों को न खाएं.
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चीनी, रिफाइंड चीजें, घी आदि को खाने से आपका वजन और बढ़ सकता है. पिज्जा, बर्गर जैसी चीजों से दूरी बनाकर भी आप अपना वजन कम रख सकती हैं.
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जिन महिलाओं का वजन कम है, उन्हें प्रेग्नेंसी के दौरान अपना वजन 13 किलो बढ़ाना चाहिए. इसके लिए उन्हें दाल, तेल और ड्राइ फ्रूट्स का अधिक सेवन करना चाहिए.