बच्चे होंगे लंबे-चौड़े, अगर उन्हें खिलाना शुरू कर दिया ये फूड

हरी सब्जियों में विटामिन ए, सी, ई और के के साथ-साथ कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और आयरन भी होता है. ये पोषक तत्व हड्डियों के स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा, दृष्टि और कोशिका वृद्धि के लिए जरूरी होते हैं.

ओट्स, किनोआ, दालें, चने, बीन्स जैसी चीजें हाइट बढ़ाने में मदद कर सकती हैं क्योंकि ये पोषक तत्वों, फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होती हैं. ये अनाज कई तरीकों से शरीर को फायदे पहुंचाते हैं. 

बच्चों की हाइट अच्छे से बढ़े, इसके लिए मां-बाप को उन्हें अच्छा वातावरण भी देना चाहिए जिसमें वो खुश रहे, तनावुक्त रहें, खेले-कूदें और स्वस्थ रहें. ये सभी फैक्टर्स शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी होते हैं.