एक्सरसाइज करने का नहीं मिलता टाइम तो बदल डालें डाइट, झट से घटने लगेगा वजन
एक्सरसाइज करने का नहीं मिलता टाइम तो बदल डालें डाइट, झट से कम होने लगेगा वजन
आज के दौर में हर कोई फिट रहना चाहता है लेकिन बिजी लाइफस्टाइल की वजह से ज्यादातर लोगों को जिम जाने या घर में एक्सरसाइज का टाइम नहीं मिल पाता है.
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कई बार लोग एक्सरसाइज तो शुरू कर देते हैं लेकिन उसे रेगुलर नहीं रख पाते. ऐसे में यहां हम आपको कुछ आसान उपाय बता रहे हैं जिनकी मदद से आप बिना एक्सरसाइज किए भी वजन घटा सकते हैं.
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वेट लॉस में नींबू काफी मददगार हो सकता है. विटामिन सी से भरपूर नींबू एक्स्ट्रा फैट को गलाता है और आपको फिट बनाता है.
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पत्ता गोभी में फाइबर होता है जो वेट लॉस में मददगार है. वजन घटाने के लिए आप इससे बना सूप, सब्जी और सलाद खा सकते हैं
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मोटापा कम करने के लिए शरीर का हाइड्रेट रहना भी जरूरी है. दिन में 7-8 गिलास पानी से पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे भूख कम लगती है और आप ओवरईटिंग से बचते हैं.
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गाजर भी लो कैलोरी वाली सब्जी है जिसे खाकर बढ़े हुए वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.
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मोटापा घटाने में सौंफ भी बेहद फायदेमंद है. सौंफ में फाइबर होता है जो भूख को नियंत्रित करता है.
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मोटापा कम करने के लिए आप ग्रीन टी का सेवन भी कर सकते हैं. ग्रीन टी वजन घटाने के साथ ही बॉडी को डिटॉक्स करने का भी काम करती है.
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खीरा भी वेट लॉस में मददगार है. इसमें कैलोरी ना के बराबर होती है और पानी बहुत ज्यादा होता है जिससे वजन काबू में रहता है.