बॉलीवुड एक्ट्रेस और सुपरमॉडल रहीं लीजा रे ने कैंसर को मात देकर 51 साल की उम्र में अपनी फिटनेस मेंटेन रखने पर बात की है. उन्होंने बताया है कि कैंसर के बाद फिटनेस पर ध्यान देना उनके बहुत काम आया है.
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लीजा रे ने अपने एक लंबे-चौड़े इंस्टाग्राम पोस्ट के कैप्शन में कहा है कि वो अपनी कोच की मदद से कैंसर के बाद फिट और अनुशासन में रह पा रही हैं.
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लीजा का कहना है कि वो पांच साल की दो जुड़वां बेटियों की मां हैं और मेनोपॉज के बाद वो अपनी बेस्ट वर्जन बन गई हैं.
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उन्होंने लिखा, 'मैं दशकों तक वेट एक्सरसाइज करती रही लेकिन वो मुझे बोझ की तरह लगता था. ऐसा लगता था जैसे मुझे कोई सजा दी गई हो जो अनरियलिस्टिक बॉडी स्टैंडर्ड को हासिल करने के लिए किया जा रहा है.'
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लीजा आगे लिखती हैं, 'लेकिन अब मेरी फिटनेस का मतलब मेरी अंदरुनी सेहत और सेल्फ लव रह गया है. मेरी फिटनेस की मकसद मजबूत महसूस करना है न कि बॉडी के तय खांचे में फिट होना है.'
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लीजा कहती हैं कि वो हेल्दी रहने के लिए अच्छा खाना खाती हैं, नियमित रूप से वर्कआउट करती हैं जिससे वो मजबूत हो रहती हैं.
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महिलाओं को सलाह देते हुए लीजा कहती हैं कि खुद का ख्याल रखना स्वार्थ नहीं है और न ही इसका कोई और विकल्प है इसलिए अपना ख्याल रखें.
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लीजा ने अपनी पोस्ट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करते हुए एक वीडियो भी शेयर की है. डॉक्टर्स का कहना है कि कैंसर सर्वाइवर्स के लिए स्ट्रेंथ ट्रेनिंग बहुत फायदेमंद होता है.
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स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से न केवल शारीरिक क्षमता बढ़ती है बल्कि जीवन की गुणवत्ता में भी सुधार आता है.
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