लिवर इंसानी शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है.
हालांकि, हममें से अधिकतर लोग लिवर हेल्थ की चिंता नहीं करते और सिर्फ हार्ट हेल्थ और अन्य चीजों पर ध्यान देते हैं.
लेकिन हार्ट की ही तरह लिवर का भी ध्यान रखना और देखभाल करना काफी जरूरी होता है.
अगर लिवर का काम हद से ज्यादा बढ़ जाता है तो शरीर में कई समस्याएं आ सकती हैं.
डाइटीशियन मनप्रीत ने इंस्टाग्राम पोस्ट में बताया कि लिवर पर अधिक लोड पड़ने के क्या संकेत हैं और लिवर को हेल्दी कैसे रखा जा सकता है.
मनप्रीत ने इंस्टाग्राम पर बताया, 'यदि लिवर अधिक काम करता है तो यह पर्याप्त पित्त का उत्पादन नहीं करेगा, रोगाणुओं को मारना बंद कर देगा, आंतों की एक्टिविटी कम करेगा, फैट का डाइजेशन कम करेगा और डाइजेस्टिव फायर को बढ़ाएगा.
ये हैं लिवर पर अधिक लोड बढ़ने के सामान्य संकेत और लक्षण
खाने के बाद थकान और दिमागी फॉग, भूख की कमी, पेट में भारीपन लगना, स्किन फटना, कब्ज या दस्त, गहरे रंग की यूरिन, कभी भी नींद आ जाना, मिचली महसूस करना, खराब डाइजेशन लिवर पर अधिक लोड बढ़ने के संकेत हैं.
लिवर को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाएं ?
रोज सुबह एक गिलास नींबू का पानी आपके लिवर को साफ करने में मददगार होता है
हल्दी में करक्यूमिन होता है जो प्रकृति में सूजन-रोधी होता है. लिवर की सूजन कम करने के लिए इसका सेवन करें..
हरी पत्तेदार सब्जियां लिवर हेल्थ में सबसे अधिक फायदेमंद मानी जाती हैं इसलिए इसका रोजाना सेवन करना चाहिए.
चुकंदर लिवर एंजाइम को एक्टिव करता है और उसे साफ करता है.
अमीनो एसिड रिच अखरोट लिवर को साफ रखता है. साथ ही अखरोट से लिवर में मौजूद खून को सही मात्रा में ऑक्सीजन मिलता है.