Credit: Marta Fainberg
दुनिया में ऐसे कई लोग हैं जो लंबी उम्र जीते हैं. ऐसी ही एक महिला का नाम है मार्टा फेनबर्ग जिनकी उम्र 100 साल से अधिक हो गई है.
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लोग मार्टा के पास आते हैं और उनसे लंबी उम्र का सीक्रेट पूछते हैं. लेकिन मार्टा का कहना है कि वह ऐसा कोई अलग काम नहीं करती हैं जिससे उन्हें लंबी उम्र मिली.
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अगस्त 2023 में 100 वां जन्मदिन मनाने वाली कैलिफोर्निया की मार्टा 4 बच्चों की मां हैं. उन्होंने सिर्फ नॉर्मल तरीके से अपने शरीर का ख्याल रखा है.
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मार्टा हमेशा अपने वजन पर नजर रखती थीं. जब वह 11 साल की थीं तब उनका वजन करीब 4-5 किलो बढ़ गया था, तब से अब तक वह अपने वजन को हमेशा कंट्रोल में रखती हैं.
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मार्टा ने वेट लॉस के लिए ब्रेड और आलू खाना बंद कर दिया था और कैलोरी भी कम लेनी शुरू कर दी थी. साथ ही उन्होंने साइकिलिंग और रोलर स्केटिंग जैसी एक्सरासइज से फिट रखा. अभी भी वह रोजाना 1500 स्टेप्स चलती हैं.
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मार्टा की उम्र जब 30 साल के आसपास थी तब उन्हें कुछ हेल्थ इश्यूज हो गई थी इसके बाद उन्होंने नमक खाना काफी कम कर दिया था. वह जब भी पैकेज्ड फूड लेती हैं तो ध्यान रखती हैं कि उसमें सोडियम 400 मिलीग्राम से कम हो.
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1970 के आसपास मार्टा ने रेड मीट खाना बंद किया था और उसके कुछ समय बाद उन्होंने हर तरह का मांस खाना पूरी तरह छोड़ दिया. वह अभी अंडे, लो कैलोरी फूड, पनीर खाकर अपने आपको मेंटेन रखती हैं.
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मार्टा ने कभी भी अपने चेहरे पर साबुन का इस्तेमाल नहीं किया है. वह अभी भी मेकअप लगाती है. कोल्ड क्रीम का इस्तेमाल करती है लेकिन अपने बालों को कलर नहीं करतीं.
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कम उम्र में शादी के लिए दबाव ना बे इसके लिए मार्टा शुरू से ही काफी अधिक घूमती रही हैं. उन्हें दुनिया देखना पसंद था जिससे उन्हें काफी खुशी मिलती थी.
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