30 Dec 2024
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काफी सारे लोग ऐसे भी हैं जो फिट रहना चाहते हैं और इसके लिए हेल्दी डाइट लेते हैं. वहीं कई सारे लोग ये चाहते हैं कि वे लंबी और स्वस्थ उम्र जिएं. इसके लिए वे लोग कई तरीके भी अपनाते हैं.
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माधुरी दीक्षित के हसबैंड डॉ. श्रीराम नेने (Dr Shriram Nene) सोशल मीडिया पर हेल्थ और डाइट संबंधित जानकारी देते रहते हैं.
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डॉ. श्रीराम नेने कार्डियोवैस्कुलर और थोरैसिक सर्जन हैं और उन्होंने वॉशिंगटन यूनिवर्सिटी से ग्रेजुएशन और मेडिकल स्कूल की पढ़ाई पूरी की.
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हाल ही में उन्होंने लंबी उम्र जीने के कुछ सीक्रेट्स शेयर किए हैं. इन तरीकों को आसानी से फॉलो किया जा सकता है.
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डॉ. नेने ने बताया, हेल्दी फूड्स खाने से एजिंग में फायदा मिल सकता है. इसलिए हमेशा न्यूट्रीएंट से भऱपूर बैलेंस डाइट लें.
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रोजाना एक्सरसाइज करने से भी उम्र को बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है. इसका कारण है कि एक्सरसाइज करने या एक्टिव बने रहने से आपकी स्किन जल्दी बूढ़ी नहीं होती.
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स्किन को जवान बनाए रखने और रिंकल्स से बचे रहने के लिए स्मोकिंग छोड़ना सबसे अच्छा रहेगा.
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लिवर को हेल्दी रखने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए शराब को छोड़ना या कम कर देना अच्छा ऑपशंस है.
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स्किन को ग्लो करने और डैमेज से बचाने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
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तनाव लेने से स्किन की उम्र बढ़ती है इसलिए स्ट्रेस न लें या फिर स्ट्रेस को कम करने के लिए उपाय करें.
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