हमारी प्रकृति ने हमें कई ऐसे खाद्य पदार्थ दिए हैं जिनके सही इस्तेमाल से हम बीमारियों से बचे रहकर अपनी उम्र लंबी कर सकते हैं.
हमारे पूर्वज प्रकृति के नजदीक रहकर पेड़-पौधों से मिलने वाली चीजों का अधिक से अधिक सेवन करते थे जिससे वो खतरनाक बीमारियों से बचे रहते थे और स्वस्थ जीवन जीते थे.
हेल्थ एक्सपर्ट्स और डाइटिशियंस का भी कहना है कि प्राकृतिक चीजों के सेवन से शरीर निरोगी रहता है. निरोगी शरीर के लिए सुबह खाली पेट हम क्या खाते हैं, यह बहुत मायने रखता है.
डायटिशियन्स के मुताबिक, सुबह-सुबह कुछ खास पेड़ों के पत्तों के सेवन से शरीर को बहुत ज्यादा फायदा होता है और बीमारियां दूर होती हैं. आज हम आपको ऐसे ही 5 पत्तियों के बारे में बता रहे हैं.
नीम का पत्ता खून को साफ करता है और स्किन की समस्याओं से निजात दिलाता है. अगर आपको एग्जिमा की समस्या है तब भी नीम की पत्तियों का सेवन लाभ पहुंचा सकता है.
करी पत्ता हमारे खाने में इस्तेमाल होता आया है लेकिन अगर आप खाली पेट करी पत्तियों का सेवन करते हैं तो इसके फायदे बढ़ जाते हैं. खाली पेट करी पत्ता खाने से ब्लड प्रेशर सही रहता है और कोलेस्ट्रॉल भी नियंत्रण में रहता है.
अजवायन की पत्तियों का सेवन अपच की समस्याओं को दूर करता है. अगर आपको ब्लोटिंग की शिकायत है तो खाली पेट अजवाइन की पत्तियों का सेवन करें.
सुबह-सुबह खाली पेट तुलसी की पत्तियों के सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है जिससे बीमारियां दूर रहती हैं. तुलसी पत्ता का सेवन इंफेक्शन को खत्म करता है और खून भी साफ रखता है.
सदाबहार की पत्तियों में कैंसर रोधी गुण पाए जाते हैं. खाली पेट सदाबहार की पत्तियों के सेवन से कैंसर होने की संभावना कम होती है.
इन पांच तरह की पत्तियों को सुबह खाली पेट एक साथ चबाकर खा लें. इसके 15-20 मिनट बाद कुछ और खाएं.
लेकिन अगर आपको कोई बीमारी है तो इन पत्तियों को खाने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें.