26 Jan 2024
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जरूरी नहीं है कि हर कोई 6 पैक एब्स या मस्कुलर बॉडी ही बनाना चाहता हो.
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काफी सारे लोग ऐसे भी हैं जो फिट रहना चाहते हैं और इसके लिए हेल्दी मील लेते हैं.
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माधुरी दीक्षित के हसबैंड डॉ. श्रीराम नेने (Dr Shriram Nene) सोशल मीडिया पर काफी एक्टिव हैं. वह अक्सर हेल्थ और डाइट संबंधित जानकारी देते रहते हैं.
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कुछ समय पहले डॉ. नेने ने अपनी वाइफ माधुरी दीक्षित के साथ न्यूट्रिशन और डाइट पर एक वीडियो बनाया था.
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वीडियो में माधुरी ने डॉ. नेने से पूछा, 'भारत में अधिकतर फेस्टिवल के बाद लोगों का वजन बढ़ जाता है क्योंकि उस समय इतनी सारी मिठाइयां होती हैं कि उन्हें खाए बिना नहीं रहा जाता. इससे वजन तो बढ़ जाता है लेकिन फिर उसे कम करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है.?'
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डॉ. नेने ने कहा, 'मैं इस बात से सहमत हूं कि इंडिया का खाना काफी अच्छा है. यहां पर हर डिश काफी अच्छी मिलती है. मैं भी काफी फूडी हूं.'
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'यहां के टेस्टी खाने को अगर आप मॉडरेशन में नहीं खाते हैं तो आपको कुछ नुकसान हो सकते हैं.'
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डॉ. नेने की बात पर हामी भरते हुए माधुरी कहती हैं, 'बिल्कुल, हर चीज मॉडरेशन में जरूरी है. कई बार देखा होगा कुछ लोग इतनी डाइटिंग करते हैं कि उन्हें दिन भर भूख लगती है, सिर दर्द रहता है और थकान बनी रहती है.'
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फिर डॉ. नेने कहते हैं, 'आपको पहले अपने शरीर को देखना चाहिए कि कौन सी डाइट आप कर सकते हैं. मेरे मुताबिक, कुछ बेसिक तरीकों से भी इंसान को फायदा मिल सकता है.'
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'आपको बैलेंस डाइट लेना चाहिए. अलग-अलग तरह के फल खाना चाहिए. छोटी-छोटी मील लेनी चाहिए ताकि आपको भूख ना लगे. अगर आपको भूख लगेगी तो आप अधिक खाएंगे.'
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'अगर आपकी एक्टिव लाइफस्टाइल है तो प्रोटीन-फैट वाली डाइट ले सकते हैं क्योंकि ये पचने में समय लेते हैं और धीरे-धीरे एनर्जी देते रहते हैं.'
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'लेकिन अगर आपकी लाइफस्टाइल सुस्त है और अगर आप ऐसी डाइट लेते हैं तो ऐसा करना आपके लिए गलत हो सकता है.'
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