माधुरी दीक्षित के पति का नाम डॉ. श्रीराम नेने है जो फेमस कार्डियोथोरेसिक, वैस्कुलर और जनरल सर्जन हैं.
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डॉ. नेने सोशल मीडिया पर एक्टिव हैं और हेल्थ एवं फिटनेस रिलेटेड पोस्ट करते रहते हैं.
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कुछ समय पहले डॉ. नेने दुनिया में फैले हेल्थ संबंधित कुछ मिथकों का सच बताया था.
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हो सकता है, आपके मन में भी कुछ ऐसे मिथक हों जिन पर आप काफी सालों से यकीन करते आ रहे हों, लेकिन वे पूरी तरह से गलत हो सकते हैं. तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ मिथक और उनकी सच्चाई.
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महिलाओं को 2.7 लीटर और पुरुषों को 3.7 लीटर पानी एक दिन के लिए पर्याप्त है. उम्र, फिटनेस लेवल आदि के कारण पानी इंटेक की मात्रा कम या ज्यादा हो सकती है.
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8 गिलास पानी पीने का कोई लॉजिक नहीं है. अगर कोई अधिक एक्टिव रहेगा तो उसे 8 गिलास से अधिक पानी पीने की जरूरत होगी.
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आज के समय में अधिकतर लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है. अगर कोई नॉर्मल इंसान रोजाना 2 अंडे खाता है तो उसे कोई समस्या नहीं है. अंडे में कैलोरी अधिक होती है, अब ऐसे में अगर किसी को कोई समस्या है तो उसे डॉक्टर अंडे खाने की मना करते हैं ताकि उसका वजन ना बढ़े.
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अगर किसी को हार्ट समस्या का जोखिम है या पहले से ही दिल का दौरा पड़ चुका है तो उन्हें डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए. लेकिन अगर कोई नॉर्मल इंसान अंडे खा रहा है तो उसे अधिक चिंता नहीं करनी चाहिए.
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नाश्ता करना या नहीं करना, आपके वेट लॉस को प्रमोट नहीं करता. कुछ सबूत बताते हैं कि जिन लोगों ने नाश्ता किया था उनकी अपेक्षा जिन लोगों ने नाश्ता नहीं किया था, उन्होंने 400 कैलोरी का कम सेवन किया था.
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वजन कम कैलोरी डेफिसिट में रहने से होता है. इसलिए आपके शरीर को जैसे रिजल्ट मिलें, वैसा कर सकते हैं.
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अगर कोई नॉर्मल डाइट ले रहा है तो उसे सारे विटामिन मिल रहे होंगे. अगर कोई वेजिटेरियन और वीगन है तो उसे कुछ विटामिन की कमी हो जाती है इसलिए उसे मल्टी विटामिन टेबलेट की जरूरत हो सकती है.
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जनरल पॉपुलेशन को मल्टी विटामिन की जरूरत नहीं है क्योंकि उसे खाने से मिल जाते हैं.
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डॉ. नेने ने बताया कि इस बात के कोई सबूत नहीं है कि बाल काटने से तेजी से बढ़ते हैं.
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