अश्वगंधा ढेरों गुणों से भरपूर एक औषधि है जिसका इस्तेमाल सदियों से भारत में होता रहा है. यह मानव शरीर के लिए किसी अमृत से कम नहीं है.
यह शरीर की कमजोरी, वजन घटाने, वजन बढ़ाने, नींद की कमी, चिंता, अवसाद, सेक्स समस्याएं, न्यूरोजेनेरेटिव रोग और गठिया समेत कई समस्याओं से निपटने में मदद करती है.
सिर्फ आयुर्वेद ही नहीं अश्वगंधा का उपयोग यूनानी चिकित्सा, सिद्ध चिकित्सा (मुख्यता दक्षिण भारत में उपयोग में लाई जाने वाली चिकित्सा पद्धति), अफ्रीकी चिकित्सा और होम्योपैथिक चिकित्सा में भी किया जाता है.
इतना ही नहीं यह भी कहा जाता है कि अश्वगंधा आपकी एक्स्ट्रा वेट घटाने में भी मदद कर सकती है. इसलिए अगर आप स्वाभाविक रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह खबर आपके लिए काफी मददगार हो सकती है.
यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है जिससे आपका शरीर तेजी से एक्स्ट्रा चर्बी कम करता है. यह जड़ी-बूटी अपने एंटी-बैक्टीरियल गुणों के कारण सूजन से लड़ने में भी मदद करती है.
अश्वगंधा एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है जो वजन घटाने और ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी है. ये एंटीऑक्सिडेंट आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं जिससे आपके शरीर को फैट को जलाने में मदद मिलती है.
अश्वगंधा ग्रंथियों और कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करता है जो तंत्रिका तंत्र को लाभ पहुंचाता है. यह आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ाता है. अश्वगंधा थकान को भी कम करता है और सहनशक्ति को बढ़ाता है. इसमें आयरन प्रचुर मात्रा में होता है जो आपके रक्त संचार को बेहतर बनाता है.
वजन घटाने के लिए शरीर में मसल्स का बनना और मजबूत होना जरूरी है क्योंकि इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है. अच्छी नींद की कमी हार्मोन असंतुलन बढ़ाती है जिससे वजन बढ़ता है. अश्वगंधा आपकी स्लीप क्वालिटी को बेहतर करती है.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.