49 साल की मलाइका अरोड़ा के टोन्ड फिगर का सीक्रेट, रोज करती हैं ये 3 योगासन

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49 की उम्र में भी मलाइका के चेहरे की दमक और फिटनेस देख हर कोई हैरान रह जाता है. Pic Credit: Insta [{ "selector": ".miofc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 489px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mlasu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

मलाइका की परफेक्ट बॉडी और टोन्ड फिगर कई लोगों को आकर्षित करता है. Pic Credit: Insta [{ "selector": ".bslob-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 511px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".zfzrk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

मलाइका रोजाना योग जरूर करती हैं. अगर मलाइका जैसी टोन्ड बॉडी चाहिए तो कुछ योगासनों को डेली रूटीन में शामिल करना होगा. Pic Credit: Insta [{ "selector": ".zedpl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 459px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mumrd-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

एक्ट्रेस अक्सर अपने योग और वर्कआउट सेशंस की तस्वीरें सोशल मीडिया पर शेयर करती रहती हैं. Pic Credit: Insta [{ "selector": ".igjsu-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 488px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".qqolc-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

कुछ दिन पहले एक्ट्रेस ने वीडियो शेयर कर टोन्ड बॉडी के लिए तीन आसन बताए थे. Pic Credit: Insta [{ "selector": ".twxit-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 488px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".kzdff-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

इन तीन आसनों में वृक्षासन, नौकासन और उत्कटासन शामिल है. Pic Credit: Insta [{ "selector": ".wxbqn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 514px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".iwcbs-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

वक्षासन के फायदे बताते हुए मलाइका ने लिखा, "वृक्षासन दिमाग और शरीर में बैलेंस बनाता है." Pic Credit: Insta [{ "selector": ".gaexl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 489px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".clkmq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

नौकासन के फायदे बताते हुए एक्ट्रेस ने लिखा, "यह आसन पेट के आसपास जमी चर्बी को घटाने में कारगर है." Pic Credit: Insta [{ "selector": ".etwuf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 489px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".kradg-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

उत्कटासन पैर, पीठ और कमर में मजबूती और लचीलापन लाकर टोन्ड बॉडी बनाने में सहायक है. Pic Credit: Insta [{ "selector": ".zqjrf-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 489px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".zlpbp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

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