By: Mradul Singh Rajpoot
मनोज वाजपेयी उन एक्टर्स में से हैं जो अपनी जमीन से जुड़े हुए हैं यानी उनका खान-पान, रहन-सहन अभी भी काफी देसी है.
फिलहाल वह अपनी वाइफ और बच्चों के साथ लंदन में वेकेशन एंजॉय कर रहे हैं.
मनोज वाजपेयी ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर लंदन वेकेशन की फोटोज शेयर करते हुए लिखा, 'मैं लंदन कई बार आ चुका हूं लेकिन टूरिस्ट बनकर पहली बार आया हूं. हम लोग रोजाना 10 किलोमीटर पैदल चल रहे हैं और लंदन का कोना-कोना घूम रहे हैं.'
मनोज वाजपेयी ने इंटरव्यू के दौरान बताया था कि उन्हें पैदल घूमना काफी पसंद है. वह इंडिया में रहें या कहीं बाहर, रोजाना 40 मिनट की तेज वॉक जरूर करते हैं.
रिसर्च के मुताबिक, अगर कोई 10 किलोमीटर प्रतिघंटे की स्पीड से 10 किलोमीटर वॉक करता है तो उसकी 740 कैलोरी बर्न होंगी.
ऋतिक रोशन के पर्सनल फिटनेस ट्रेनर रहे कोच प्रसाद नंदकुमार शिर्के ने Aajtak.in से कहा था, 'वजन कम करने के लिए कितने कदम चलना चाहिए, यह बात पर्सन टू पर्सन डिपेंड करती है.'
कोच शिर्के ने आगे कहा था, 'मेरा मानना है कि वजन कम करने के लिए हर घंटे 5 मिनट चलना चाहिए. अगर कोई व्यक्ति 8 घंटे सोता है तो 16 घंटे के हिसाब से हुए 80 मिनट. यानी उसे लगभग 80 मिनिट पैदल चलना चाहिए.'
मनोज वाजपेयी ने यह भी खुलासा किया था कि वह पहले काफी शराब पीते थे लेकिन पिछले कुछ सालों से वह शराब पूरी तरह छोड़ चुके हैं.
मनोज वाजपेयी ने एक इंटरव्यू में बताया था कि उन्होंने पिछले करीब 14 सालों से रात में खाना नहीं खाया है. इससे उन्हें फिट रहने में काफी मदद मिली है.