बॉलीवुड एक्टर और मॉडल मिलिंद सोमन 58 साल के हो चुके हैं लेकिन फिटनेस के मामले में वो अपने से आधे उम्र के लोगों को भी मात देते हैं. वो इस उम्र में भी जिस तरह दौड़ते हैं, 25 साल का कोई युवा भी उनका मुकाबला न कर पाए.
58 साल के मिलिंद सोमन इतने फिट हैं कि उन्हें बुढ़ापे का कोई निशान छू नहीं पाया है. बिना बूढ़ा दिखे लंबी उम्र की चाह रखने वाले लोग मिलिंद सोमन से बहुत कुछ सीख सकते हैं.
मिलिंद सोमन खूब दौड़ते हैं और उन्होंने दुनियाभर में आयोजित होने वाले मैराथन दौड़ में हिस्सा भी लिया है. विदेशों में वो अपनी दौड़ के लिए कई मेडल जीत चुके हैं. वो प्रकृति के बीच दौड़ना या चलना पसंद करते हैं.
मिलिंद सोमन कई तरह के एक्सरसाइज करते हैं जिसमें योगा, पिलाटे, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आदि शामिल है. इससे उनका शरीर लचीला, मजबूत और टोंड बना हुआ है और वो अपनी उम्र से कई साल छोटे दिखते हैं.
मिलिंद सोमन खूब पानी पीते हैं. वो शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी के अलावा नारियल पानी, छाछ, फलों का जूस और मिल्कशेक भी पीते हैं.
उनका मानना है कि शरीर को सही से काम करने के लिए पर्याप्त हाइड्रेशन मिलना बहुत जरूरी है.
मिलिंद सोमन संतुलित और पोषण से भरपूर फूड्स खाते हैं जिसमें अलग-अलग तरह के फल, सब्जियां, अनाज, नट्स, बीज, और दूध उत्पाद शामिल होते हैं.
मिलिंद जंक फूड, चीनी और शराब से दूर रहते हैं. उनका कहना है कि इन तीन चीजों के सेवन से न केवल शरीर को नुकसान होता है बल्कि स्किन पर बुढ़ापे का असर भी दिखने लगता है.
शरीर और दिमाग को आराम देने के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है. मिलिंद कहते हैं कि मूड सही करने के लिए अच्छी तरह से सोना चाहिए. इससे स्ट्रेस कम होता है और चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़तीं.
मिलिंद सोमन कहते हैं कि मेडिटेशन यानी ध्यान उन्हें जीवन के मुश्किलों का सामना करने की हिम्मत देता है. इससे फोकस बढ़ता है और शरीर को खुशी मिलती है.
मिलिंद सोमन कहते हैं कि जीवन को लेकर सकारात्मक रुख खुशियों और सफलता का चाबी है. वो किसी भी परिस्थिति के सकारात्मक पहलू को देखते हैं और अपनी गलतियों, असफलताओं से सीखने की कोशिश करते हैं.
मिलिंद सोमन जीवन का भरपूर लुत्फ उठाते हैं. वो खूब घूमते हैं, और नए चीजों का अनुभव करते हैं. वो सोशल मीडिया के जरिए फैंस से भी जुड़े रहते हैं.