'अगर डिलिवरी के बाद महिलाएं किसी हैवी या हाई इंटेंसिटी फिजिकल एक्टिविटी में शामिल होती हैं तो पहले उन्हें एक्सपर्ट की सलाह लेनी चाहिए.'

प्रसूति विशेषज्ञ का कहना है कि हल्की एक्सरसाइड आपकी हेल्थ को और बढ़ावा दे सकती है. इससे एंडोर्फिन रिलीज होता है जो मूड को बेहतर रखता है.

इसके अलावा पैदल चलने से पैर के मसल्स भी मजबूत होते हैं. लेकिन पैदल चलने से पहले ध्यान रखें शुरुआत में थकान अधिक होगी तो कुछ दूरी ही चलें.