हर दिन इन 7 में से कोई एक चीज जरूर खाएं, थम जाएगी उम्र और ग्लो करेंगे आप
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सेहत और त्वचा को स्वस्थ रखने में हमारी डाइट और लाइफस्टाइल का अहम किरदार होता है. हमारी लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतें ही हमें उम्र से पहले बूढ़ा बना देती हैं.
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यहां हम आपको कुछ ऐसे एंटी-एजिंग फलों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल कर लेना चाहिए.
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एवोकाडो विटामिन्स, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है. यह ना केवल सेहतमंद है बल्कि आपकी त्वचा को भी जवां बनाकर रखता है.
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अब बात करतें है विटामिन सी से भरपूर संतरे की जिसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं.
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इसमें मिलने वाले एंटी-ऑक्सिडेंट्स फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं जो उम्र बढ़ाने और कई रोगों के लिए जिम्मेदार होते हैं.
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तरबूज आपको हाईड्रेट रखता है. इसमें लाइकोपीन नामक एंटी ऑक्सिडेंट होता है जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है.
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अंगूर में विटामिन सी और एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर नामक नैचुरअल कंपाउड पाया जाता है. ये त्वचा की कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाता है और उन्हें स्वस्थ बनाता है.
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कीवी में एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन सी और ई होता है जो आपकी स्किन को पोषण देता है और उसे सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाता है.
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पपीता न सिर्फ स्वास्थ्य के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद है. यह स्किन को अंदर से हाइड्रेट रखता है और सेल्स डैमेज को भी रोकने में मदद करता है.
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अनार में फाइबर, विटामिन के, सी, बी, आयरन, पोटैशियम और जिंक समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये त्वचा की कोशिकाओं के बनने की प्रक्रिया तेज करते हैं और डैमेज हुई कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.