ऋतिक रोशन ने बताया फ्री में वजन कम करने का आसान तरीका, पर्सनल ट्रेनर ने दी ये सलाह
ऋतिक रोशन (hrithik roshan) 49 साल के हैं लेकिन उनकी फिटनेस कमाल है.
ऋतिक की मस्कुलर बॉडी देख हर कोई उनकी बॉडी का फैन है.
ऋतिक ने हाल ही में तेजी से वजन कम करने का तरीका बताया है.
ऋतिक ने जो तरीका बताया है, उससे वेट लॉस करने के लिए आपको 1 रुपये भी खर्च नहीं करने होंगे.
ऋतिक ने अपने इंस्टाग्राम पर फोटो पोस्ट की है, जिसमें वह धूप में साइकिलिंग कर रहे हैं.
ऋतिक ने फोटो के कैप्शन में लिखा, 'जब आपको तेजी से पतला होने की जरूरत होती है तो विटामिन डी (धूप) से बेहतर कुछ भी काम नहीं करता है.'
Aajtak.in ने विटामिन डी (धूप) से वेट लॉस के बारे में ऋतिक रोशन के फिटनेस ट्रेनर प्रसाद नंद कुमार शिर्के से पूछा तो उन्होंने भी इस बारे में बताया.
सेलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर शिर्के ने कहा, 'ऋतिक इस फोटो में खाली पेट धूप में साइकिलिंग कर रहे हैं. ऐसा करने से हीट और डिहाइड्रेशन के कारण अधिक कैलोरी बर्न होती है.'
Heading 2
Heading 2
ट्रेनर शिर्के ने आगे कहा, 'डिहाइड्रेशन का यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि आप पानी ना पिएं. आपको बीच-बीच में पानी भी पीते रहना है.'
Heading 2
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप वजन कम करने के लिए दिन भर धूप में बैठे रहें. वजन कम करने के लिए कैलोरी डेफिसिट, एक्सरसाइज, अच्छी नींद, न्यूट्रिशन के साथ विटामिन डी एड करें.
विटामिन डी से वेट लॉस के बारे में ट्रेनर शिर्के ने आगे कहा, 'स्टडीज बताती हैं कि पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी लेने से बॉडी के फैट सेल्स बर्न होते हैं, जिससे वजन कम हो सकता है.'
Heading 2
विटामिन डी का सही लेवल से टेस्टोस्टेरोन लेवल हाई रहता है जो वेट लॉस में मदद करता है.
Heading 2
ट्रेनर शिर्के ने आगे कहा, 'जिन लोगों का वजन अधिक है, उनमें विटामिन डी की अधिक कमी हो सकती है.
Heading 2
Healthline के मुताबिक, हर व्यक्ति के ब्लड में कम से कम 20 नैनोग्राम प्रतिमिली या 50 नैनोमोल प्रति लीटर विटामिन डी की मात्रा होनी ही चाहिए.