नवरात्र के व्रत में खाएं ये चीजें, कमजोरी होगी दूर और फिटनेस रहेगी बरकरार

उपवास के दौरान कुट्टू का सेवन करना बहुत अच्छा है. यह पूरी तरह से सात्विक और पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह जरूरी विटामिन, मिनरल, मैग्नीशियम फॉस्फोरस और आयरन का भी बढ़िया स्त्रोत होता है. 

उपवास में आप मखाने का भी सेवन कर सकते हैं. ढेरों पोषक तत्व होने की वजह से इसे सुपरफूड भी कहा जाता है. यह लो फैट स्नैक प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है जो आपको व्रत में भरपूर ताकत देता है.