भारत के स्टार जैवलिन थ्रोअर नीरज चोपड़ा ने शुक्रवार को दोहा डायमंड लीग में 88.67 मीटर दूर भाला फेंककर खिताब पर कब्जा जमाया.
नीरज की भुजाओं का जोर हम पहले भी कई बार देख चुके हैं. क्या आप जानते हैं कि भाला फेंकने की ऐसी ताकत नीरज के पास कहां से आती है.
नीरज का इंस्टाग्राम बताता है कि वो वर्कआउट सेशन को कितनी गंभीरता से लेते हैं. यहां जिम में कसरत के कई वीडियो आपको मिल जाएंगे.
नीरज बॉडी की फ्लेक्सिब्लिटी का भी पूरा ख्याल रखते हैं. इसके लिए वो अलग से ट्रेनिंग करते हैं. इससे उन्हें इंजरी होने का खतरा कम होता है.
एक्सरसाइज के बाद नीरज की बॉडी को भरपूर प्रोटीन चाहिए होता है. इसके लिए वो ब्रेकफास्ट में उबले अंडे और ग्रिल चिकन ब्रेस्ट खाते हैं.
नीरज चोपड़ा ने बताया था कि वह अपनी डाइट में साल्मन फिश को भी शामिल करते हैं. उन्हें ब्रेड ऑमलेट खाना भी बहुत पसंद है.
नीरज कहते हैं कि टूर्नामेंट के दौरान वो कभी हाई फैट वाला खाना नहीं खाते हैं. इस दौरान वो सिर्फ सलाद, जूस और फल ही डाइट में लेते हैं.
नीरज ने बताया था कि उन्हें मां के हाथ का बना चूरमा बहुत पसंद है. चूरमा एक देसी आइटम है जो रोटी, चीनी और ढेर सारे घी के साथ बनता है.
आमतौर पर अखाड़े में पहलवानी करने वाले इसे खाना पसंद करते हैं. इससे उनकी बॉडी को जबरदस्त एनर्जी मिलती है.
नीरज अक्सर अपने लिए नमकीन चावल भी बना लेते हैं. इसे आप वेज बिरयानी कह सकते हैं. ये पौष्टिक होने के साथ-साथ स्वादिष्ट भी होती है.