नीता अंबानी कभी नहीं खातीं ये 2 चीजें...रोजाना चलती हैं 7000 कदम, बताया फिटनेस सीक्रेट

वुमंस डे पर नीता अंबानी ने अपना फिटनेस सीक्रेट बताया और महिलाओं को फिट रहने के कुछ तरीके भी बताए.

61 साल की नीता अंबानी ने बताया कि वह सप्ताह में 6 दिन वर्कआउट करती हैं, 7 हजार कदम चलती हैं और शाकाहारी खाना खाती हैं.

नीता अंबानी ने वीडियो में बताया कि महिलाओं को अपने स्वास्थ्य और शरीर का ख्याल रखना जरूरी है, खासकर 50 और 60 के बाद.

30 की उम्र के बाद, महिलाएं हर दशक में लगभग 3-8 प्रतिशत मसल्स हर साल खो देती हैं और उम्र बढ़ने के साथ-साथ ये मार्जिन और भी बढ़ जाता है. 

साथ ही साथ मसल्स, हड्डियों का घनत्व, संतुलन, गतिशीलता और ताकत भी कम हो जाती है. मेटाबॉलिज्म और स्टेमिना भी काफी कम हो जाता है.

'मोबिलिटी, फ्लेग्जिबिलिटी, योग और कोर स्ट्रेंथ वाली एक्सरसाइज रूटीन का हिस्सा हैं. कभी-कभी स्विमिंग और एक्वा भी करती हूं.'