भारत के स्टार भाला फेंक एथलीट नीरज चोपड़ा आज रात ओलंपिक में लगातार दूसरे स्वर्ण पदक के लिए उतरेंगे. उन्होंने ओलंपिक में दमदार प्रदर्शन करते हुए पहले ही प्रयास में 89.34 मीटर का थ्रो कर फाइनल के लिए क्वालिफाई कर लिया था.
नीरज चोपड़ा भाला फेंकने में जितने तेज-तर्रार हैं, फिटनेस के मामले में भी उतने ही तेज हैं. मजबूत और ताकतवर शरीर बनाने के लिए वो संयम और आत्म-नियंत्रण को जरूरी मानते हैं.
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि नीरज चोपड़ा को मिठाइयां काफी पसंद हैं और वो कभी-कभार इनका लुत्फ उठाते रहते हैं.
नीरज हाल ही में फिट इंडिया चैंपियंस पॉडकास्ट सीरीज में शामिल हुए जहां उन्होंने बताया कि वो खुद को कैसे फिट रखते हैं. उन्होंने इस दौरान अपनी डाइट से लेकर अपनी फेवरेट डिशेज के बारे में भी खुलासा किया.
नीरज चोपड़ा ने पॉडकास्ट में कहा, 'मैं मिठाई का बहुत बड़ा फैन हूं. कभी-कभी मुझे आइसक्रीम के साथ गुलाब जामुन खाना पसंद है. मुझे नहीं पता कि कितने लोगों ने इस कॉम्बिनेशन को ट्राई किया होगा लेकिन मुझे यह बहुत अच्छा लगता है.'
आइसक्रीम के साथ गुलाब जामुन नीरज का फेवरेट
आज के समय में सबसे फिट एथलीटों में एक नीरज चोपड़ा ने यह भी स्वीकार किया कि उन्हें कलाकंद और चूरमा बहुत पसंद हैं.
नीरज खाते हैं कलाकंद
हरियाणा के पानीपत के रहने वाले चोपड़ा ने कहा, 'अगर मैं अपने गांव में होता हूं तो हम चूरमा बनाते हैं. मुझे घर पर बनी मिठाइयां बहुत पसंद हैं और मैं बाजार की मिठाइयों से परहेज करता हूं.'
चूरमा भी है फेवरेट
हालांकि नीरज बचपन में मोटापे से ग्रसित थे और उन्होंने बताया कि वो अब कभी-कभार ही मिठाई खाते हैं. वो एक्सरसाइज से लेकर अपनी डाइट का बहुत ध्यान रखते हैं.
नीरज ने अपने डेली रूटीन के बारे में बताया, 'जब डाइटिंग की बात आती है तो मैं फल और सलाद जैसी चीजें खाता हूं. मैं रोज सुबह प्रैक्टिस करने से पहले नाश्ता करता हूं, जिसमें फल, दही, ओट्स और अंडे शामिल होते हैं.'
क्या खाते हैं नीरज चोपड़ा
उन्होंने कहा, 'इसके अलावा मैं जूस और ड्राई फ्रूट्स भी लेता हूं. ट्रेनिंग के दौरान मैं केला, जूस या नारियल पानी जैसी चीजों का सेवन करता हूं. ट्रेनिंग के बाद मैं 15 से 20 मिनट के अंदर प्रोटीन शेक लेना पसंद करता हूं.'
फलों का जूस और नारियल पानी
नीरज के लंच में दाल, दही, सब्जी, सलाद, रोटी और रोटी की जगह चावल या नॉन वेज होता है. वो कहते हैं, 'मेरे दो ट्रेनिंग सेशन के बीच एक रिकवरी पीरियड होता है. ईवनिंग सेशन से पहले एक घंटे की नींद लेता हूं. साथ ही उठने के बाद मैं एनर्जी के लिए चिया सीड्स, ड्राई फ्रूट्स या केले जैसे कुछ फ्रूट्स या हल्की चीजें खाता हूं.'
ऐसा होता है लंच