हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए विटामिन, आयरन, प्रोटीन समेत कई पोषक तत्वों की आवश्यकता पड़ती है.
अगर इनमें एक पोषक तत्व की भी हमारे शरीर में कमी हो जाती है तो शरीर कई बीमारियों से घिरने लगता है.
ऐसा ही एक पोषक तत्व है ओमेगा- 3 फैटी एसिड. ओमेगा-3 फैटी एसिड आपको मानसिक और शारीरिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है.
ओमेगा-3 फैटी एसिड आपकी कई बीमारियों से सुरक्षा करता है और आपके शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है.
यह शरीर की कमजोरी, सूजन को कम करने, इम्यूनिटी बढ़ाने और हार्मोनल संतुलन में भी मदद करता है. इसकी कमी आपको गंभीर रूप से बीमार कर सकती है.
यहां हम आपको इसकी कमी के पांच संकेत बता रहे हैं जिनमें एक लक्षण नजर आते ही आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए.
शरीर में ओमेगा-3 की कमी का असर आपकी त्वचा पर पड़ सकता है. ओमेगा-3 की कमी से त्वचा सूखी-बेजान और संवेदनशील होने लगती है.
कुछ लोगों को त्वचा पर लालिमा और मुंहासे का भी अनुभव हो सकता है.
जोड़ों का दर्द और अकड़न भी ओमेगा 3 की कमी का संकेत है. अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा-3 की खुराक लेने से जोड़ों के दर्द और जकड़न को दूर करने में मदद मिल सकती है.
ओमेगा-3 आपकी आंखों के लिए भी जरूरी है. ये आपकी आंखों की नमी को बनाए रखने में भूमिका निभाता है. अगर आप सूखी आंखों का अनुभव कर रहे हैं तो ओमेगा -3 की कमी इसका कारण हो सकती है.