संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है जो शरीर की इम्युनिटी के लिए बेहद जरूरी है.
ठंड में सर्दी-खांसी होना आम बात है. इससे बचने के लिए आप रोज संतरे खाएं ताकि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बना रहे.
संतरा आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है. इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट में हर प्रकार के फूड को पचाने में सहायता करते हैं
संतरे में खूब सारा फाइबर होता है जो वजन कम करने में मदद करता है.
संतरे में मौजूद घुलनशील फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं.
संतरा दिल के रोग और स्ट्रोक का खतरा भी कम करता है. संतरे में मौजूद फ्लेवेनॉइड्स दिल की बीमारियों को बढ़ने से रोकते हैं.
संतरा ना केवल हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि त्वचा के लिए भी लाभदायक है.
संतरा कील, मुंहासों, दाग-धब्बों को दूर करता है और आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाता है.
संतरे से किडनी स्टोन का खतरा कम होता है. ये पेशाब में साइट्रेट के स्तर को बढ़ाता है जिससे स्टोन बनने की संभावना कम हो जाती है.