वजन घटाने के लिए लोग ना जाने क्या-क्या तरीके अपनाते हैं लेकिन वास्तव में अगर आप अपने खानपान को संतुलित कर लेते हैं और उनमें कुछ ऐसी चीजें शामिल कर लेते हैं जो वजन घटाने में मदद करती हैं तो आप अपने वजन पर आसानी से काबू पा सकते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसे ही फूड के बारे में बता रहे हैं जिसे आप अपनी डेली लाइफ में शामिल कर कई फायदे हासिल कर सकते हैं.
पपीता एक स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर फल होता है जिसे 'एंजेल ऑफ फ्रूट' भी कहा जाता है.
पपीता में विटामिन, फाइबर जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते है जो शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करते हैं और फैट लॉस में मदद करता है.
पपीता फाइबर से भरपूर होता है इसलिए ये आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और आप बार-बार खाने से बचते हैं.
पपीते में मौजूद पपेन डाइजेशन में मददगार होता है. यह प्रोटीन को अवशोषित करने में भी मदद करता है.
पपीते में कैलोरी कम होती है. साथ ही, पपीता विटामिन सी, कैल्शियम, विटामिन ए, मैग्नीशियम, फोलेट और पोटेशियम से भरपूर होता है.
ये सभी चीजें मिलकर पपीता को एक वेट लॉस में हेल्प करने वाला फूड बनाती हैं लेकिन वेट लॉस के लिए संतुलित खानपान और फिजिकल एक्टिविटी सबसे जरूरी होती है. पपीता हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ इसमें आपकी मदद कर सकता है.
यूं तो आप कभी भी पपीता खा सकते हैं लेकिन नाश्ते में इसे खाना ज्यादा अच्छा है. साथ ही आपको इसकी मात्रा का ख्याल रखना भी जरूरी है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.