हर इंसान चाहता है कि वो लंबी और हेल्दी लाइफ जिए लेकिन आजकल के दौर में हार्ट अटैक, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों की वजह से इंसान की उम्र कम होती जा रही है.
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि दुनिया में कई ऐसी जगहें भी हैं जहां लोग स्वस्थ और हंसी-खुशी 100 साल से भी लंबी जिंदगी जी रहे हैं.
जी हां, अमेरिका के कैलिफॉर्निया में एक ऐसा छोटा सा शहर है जहां लोग 100 साल के ऊपर जीते हैं. इस शहर का नाम है लोमा लिंडा.
रिपोर्ट्स के मुताबिक, कैलिफॉर्निया का लोमा लिंडा जो सेवेंथ-डे एडवेंटिस्ट समुदाय का घर है, वहां के लोग अमेरिका की बाकी आबादी की तुलना में लगभग एक दशक तक अधिक समय तक जीवित रह सकते हैं.
यहां हम आपको बताएंगे कि ये लोग ऐसा क्या खाते हैं और करते हैं जिससे इनकी उम्र बाकी अमेरिका के लोगों से लंबी होती है.
लोमा लिंडा के निवासी प्लांट बेस्ट डाइट का पालन करने के लिए जाने जाते हैं जो उन्हें क्रॉनिक डिसीस के खतरे से दूर रखती है. इन लोगों की डाइट में खूब सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां और सूखे मेवे, दही और छाछ शामिल होता है.
ये लोग सप्ताह में तीन बार हरी-भरी जगहों पर सैर, बागवानी और योग जैसी चीजें जरूर करते हैं जिनसे उनके शरीर में हैपी हार्मोन डोपामाइन और सेरोटोनिन रिलीज होता है जो उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करता है.
ये लोग अपने शरीर की देखभाल के लिए पानी को बहुत महत्व देते हैं. पानी लंबे और स्वस्थ जीवन के लिए बेहद जरूरी है.
ये लोग नियमित तौर पर सूरज की रोशनी के संपर्क में रहते हैं. इससे ना केवल शरीर को विटामिन डी मिलता है बल्कि इससे शरीर में मूड अच्छा करने वाले सेरोटोनिन हार्मोन का स्राव भी शुरू हो जाता है.
इसके अलावा सबसे अहम चीज यह है कि यहां के लोग शराब और तंबाकू जैसी चीजों से दूर रहते हैं और इनकी जगह सेहत को फायदा पहुंचाने वाले फूड्स का सेवन करते हैं.