बादाम में विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे सेहत को फायदा पहुंचाने वाले कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.
इसका सेवन हार्ट अटैक,कैंसर और डायबिटीज के खतरे को कम करता है. साथ ही दिमाग की सेहत के लिए भी फायदेमंद है.
अगर हम कहें कि बादाम का सेवन आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है तो आप पहली बार में यकीन ही नहीं करेंगे, लेकिन ये सच है.
हम आपको बताएंगे कि ऐसे कौन से लोग हैं जिन्हें भूलकर भी बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए.
ऐसे लोग जो ब्लड प्रेशर की दवाओं के साथ एंटीबायोटिक मेडिसिन ले रहे हैं, वे बादाम को अपनी डाइट में शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें.
दरअसल, बादाम में मैंग्नीज की मात्रा काफी अधिक होती है. ऐसे में बादाम के सेवन आपपर दवाओं का फर्क कम पड़ेगा और आप बीमार हो सकते हैं.
अगर आपको ड्राई फ्रूट से एलर्जी है. इन्हें खाते ही आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है तो बादाम के सेवन से बिल्कुल ही परहेज करें.
छोटे बच्चे और बूढ़ों को भोजन निगलने तक में परेशानी होती है.इन्हें बादाम का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए. दरअसल इससे दम घुटने का खतरा बढ़ सकता है.
अगर आप विटामिन ई की दवाएं ले रहे हैं तो भी बादाम का सेवन ना करें.
दरअसल बादाम में भरपूर विटामिन ई होता है. ऐसे में विटामिन ई सप्लीमेंट के साथ इसका सेवन सिर दर्द, डायरिया, ब्लरड विजन जैसी दिक्कतें सामने आ सकती है.