Exclusive: 57 साल के सलमान खान दाल-चावल खाकर भी हैं फिट! ट्रेनर ने बताया सीक्रेट
सलमान खान (Salman Khan) 27 दिसंबर 2022 को 57 साल के हो गए हैं.
सलमान खान भले ही 57 साल के हो गए हों लेकिन फिटनेस के मामले में वे आज भी अच्छे-अच्छों को टक्कर देते हैं.
सलमान खान की फिटनेस सीक्रेट जानने के लिए सलमान के पर्सनल ट्रेनर राकेश उडियार ने Aajtak.in से बात की थी.
सलमान खान को 17 साल से ट्रेनिंग देते आ रहे राकेश उडियार ने सलमान खान का फिटनेस सीक्रेट बताया.
तो आइए जानते हैं 57 की उम्र में कैसे इतने फिट रहते हैं?
राकेश बताते हैं, 'सलमान में फिटनेस का डेडिकेशन देखते ही बनता है. या फिर ये भी कह सकते हैं कि उनका फिटनेस सीक्रेट है उनका 'डेडिकेशन'.
राकेश आगे बताते हैं कि सलमान खान का एक्सरसाइज रूटीन काफी स्ट्रिक्ट है. वह किसी भी हालत में एक्सरसाइज करना मिस नहीं करते.
सलमान हैवी लिफ्ट की अपेक्षा अधिक रेपिटेशन वाली ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं. इससे उन्हें बॉडी पर अधिक स्ट्रेस डाले बिना भी बॉडी मेंटेन रखने और फिट बने रहने में मदद मिलती है.
सलमान खान डाइटिंग नहीं करते हैं. वह सब कुछ खाते हैं लेकिन उन्हें यह बात काफी अच्छे से पता है कि उन्हें कितनी मात्रा में खाना है.
सलमान लो कार्ब डाइट लेते हैं और दिन में 5-6 बार खाते हैं. डाइट में चिकन, अंडे, चावल, दाल, नट्स, हरी सब्जियां, प्रोटीन शेक आदि शामिल होता है.
वर्कआउट से पहले प्री-वर्कआउट मील और वर्कआउट के बाद पोस्ट वर्कआउट मील लेना भी नहीं भूलते.
सलमान को मैंने कभी वर्कआउट के समय डिमोटिवेट नहीं देखा. वह हमेशा वर्कआउट और फिट रहने के लिए मोटिवेट रहते हैं.
सलमान इन बेसिक बातों का अच्छा ख्याल रखते हैं,जिससे उन्हें अपनी बॉडी को मेंटेन करने में मदद मिलती है.