भाग्यश्री को देखकर नहीं लगता कि वह 53 साल की हो गई हैं. वह काफी फिट हैं.
भाग्यश्री 53 साल की होने के बाद भी अपनी बॉडी को मेंटेन रखती हैं.
तो आइए जानते हैं भाग्यश्री कैसे फिट रहती हैं.
भाग्यश्री हफ्ते में 5-6 दिन जिम में वेट ट्रेनिंग करती हैं. इससे मसल्स टोन करने में मदद मिलती है.
भाग्यश्री अलग-अलग बॉडी पार्ट को ट्रेन करती हैं. जैसे लेग्स, बैक, चेस्ट, ऑर्म्स, एब्स आदि.
भाग्यश्री हफ्ते में कम से कम 3-4 दिन योग जरूर करती हैं. इससे फ्लेग्जिबिलिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.
भाग्यश्री स्ट्रेचिंग, वॉर्मअप करना कभी नहीं भूलतीं जिससे ज्वाइंट हेल्थ में मदद मिलती है.
भाग्यश्री होम वर्कआउट भी करती हैं. लॉकडाउन में भी वह होम एक्सरसाइज ही करती थीं.
भाग्यश्री स्विमिंग भी करती हैं जिससे एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होती है और मसल्स एंड्यूरेंस बढ़ता है.
भाग्यश्री दिन में 1-2 बार चाय या कॉफी पीती हैं. कम चीनी की चाय-कॉफी पीती हैं.
(Pic Credit: Instagram)भाग्यश्री डाइट में हरी सब्जियां, फल, ड्राई फ्रूट्स और नट्स को जरूर शामिल करती हैं.
(Pic Credit: Instagram)भाग्यश्री घर का बना खाना पसंद करती हैं जिसमें दाल, चावल, सब्जी, सूप, ग्रिल्ड चिकन- फिश, उबले अंडे शामिल करती हैं.
(Pic Credit: Instagram)भाग्यश्री दिनभर पानी पीती रहती हैं जो शरीर को डिटॉक्स करता है और हाईड्रेटेड रखता है.
(Pic Credit: Instagram)